Jakub Klein

Začněte u sebe

Váš vztah k sobě ovlivňuje vaše vztahy i zdraví.

Poznávejte sami sebe. Utvářejte svůj život tvořivěji.

To, jak sami sebe vnímáte a jak se sebou zacházíte, se promítá do vašich vztahů, psychické pohody i tělesného prožívání. Dlouhodobá sebekritika, potlačování vlastních potřeb nebo pocit nedostatečnosti mohou vytvářet napětí, které ovlivňuje i další oblasti vašeho života.
Lépe porozumět sami sobě znamená objevovat nové možnosti, jak žít. Jak se svobodněji rozhodovat, překonávat vnitřní překážky a aktivně utvářet vlastní život. Neznamená to mít všechno pod kontrolou, ale lépe rozpoznávat, co můžete ovlivnit a jakým směrem se chcete vydat.
Prostřednictvím arteterapie, imaginace a dalších kreativních metod vám pomáhám tyto možnosti objevovat.

S čím vám mohu pomoct?

Psychická pohoda a vztahy

Individuální arteterapie

Úzkost, emoční napětí, vztahové problémy, osobní krize nebo nejistota v životním směřování.
Individuální arteterapie nabízí prostor, ve kterém můžete prostřednictvím imaginace, výtvarné tvorby a rozhovoru lépe porozumět svému prožívání, získat odstup a hledat nové možnosti.
Nemusíte umět kreslit ani předem vědět, jak své potíže pojmenovat. Podstatné je vaše vlastní prožívání a možnost nahlédnout na něj z nové perspektivy.
Více o terapii
Osobní rozvoj

Skupinová arteterapie

Kdo jste, co skutečně potřebujete a kam chcete směřovat?
Dvanáct skupinových setkání nabízí prostor pro hlubší sebepoznání, objevování vlastních hodnot, potřeb a životních témat. Prostřednictvím imaginace, výtvarné tvorby a práce s osobním příběhem můžete získávat nové perspektivy a hledat vlastní směr.
Cyklus je určen lidem, kteří chtějí na sobě pracovat, lépe porozumět své identitě a věnovat pozornost tomu, jak chtějí žít.
Více o cyklu
Tvůrčí potenciál

Program podpory kreativity

Program propojuje současné poznatky psychologie kreativity s imaginací, výtvarnou tvorbou a praktickými experimenty.
Pomáhá poznávat vlastní tvůrčí proces, rozpoznávat kreativní bloky a hledat podmínky, v nichž můžete tvořit svobodněji a autentičtěji.
Je určen především lidem v kreativních profesích, umělcům, podnikatelům a všem, pro které je tvořivost důležitou součástí práce i života.
Více o programu

Individuální terapie

Individuální arteterapie

  • Podívejte se na své téma z jiné perspektivy a objevte nové souvislosti
  • Zachyťte v obraze to, co nedokážete vyjádřit žádnými slovy
  • Hledejte vlastní významy, možnosti a další cesty bez hotových výkladů
Více o terapii

Tvořivost není jen o tom, co vytváříte. Je také o tom, jak žijete.

Tvořivost obvykle spojujeme s uměním, originálními nápady nebo schopností řešit problémy. Má však i širší význam.

Pomáhá nám představovat si jiné možnosti, měnit zaběhnuté způsoby uvažování a hledat vlastní odpovědi na životní situace.

Tvořivý přístup k životu neznamená neustále něco produkovat nebo usilovat o mimořádné výsledky. Znamená také umět si vytvořit prostor pro vlastní potřeby, vztahy, zájmy, odpočinek a osobní růst.
Nestačí se naučit tvořivě pracovat. Potřebujeme se naučit také tvořivě žít.
Tato schopnost může být stále důležitější. Svět se rychle proměňuje a s rozvojem umělé inteligence přicházejí nové otázky, které se netýkají jen práce, ale také naší identity, vztahů a způsobu života.

Umělá inteligence mění náš svět. Jak v něm zůstat sami sebou?

Umělá inteligence postupně vstupuje do oblastí, které jsme dosud považovali za výhradně lidské. Pomáhá nám přemýšlet, tvořit, komunikovat a rozhodovat se. Mění charakter práce, pracovní vztahy i představy o tom, jaké schopnosti budou v budoucnosti důležité.
Přináší nové příležitosti, ale také nejistotu. Některé profese může zásadně proměnit, některé činnosti nahradit a jiné možnosti teprve vytvořit.
Změny se však neodehrávají pouze v zaměstnání.
AI se stále více stává součástí našeho soukromého života. Může být rádcem, pomocníkem, partnerem při tvorbě nebo prostředkem každodenní komunikace. Někdy může dokonce působit jako blízký společník.
Čím větší prostor AI získává v našem životě, tím důležitější je vědět, kdo jsme, co chceme a kde jsou naše hranice.
Kdy nám technologie skutečně pomáhá? Kdy jí přenecháváme rozhodování, které bychom měli dělat sami? A kdy může začít nahrazovat skutečné mezilidské vztahy nebo oslabovat důvěru ve vlastní úsudek?
Nejde o odmítání umělé inteligence. Jde o schopnost využívat její možnosti vědomě, aniž bychom ztráceli vlastní směr, autonomii a odpovědnost za svůj život.

Co uděláme s časem, který možná získáme?

Rozvoj AI může proměnit také náš vztah k práci a volnému času. Pokud technologie převezmou část našich činností, mohou některým lidem vytvořit více prostoru pro vlastní zájmy, vztahy a osobní projekty. Jiným naopak mohou přinést náročné životní změny a nutnost hledat nové uplatnění.
Dnes nám velkou část času organizují zaměstnání, povinnosti a společenské role. Co se ale stane, pokud tyto vnější struktury zeslábnou nebo se zásadně promění?
Více volného času nemusí automaticky znamenat spokojenější život. Bez vlastního směřování může přinášet také prázdnotu, nejistotu nebo únik k pasivnímu trávení času.
Může však být i příležitostí k osobnímu rozvoji, vytváření nových vztahů, objevování zájmů a uskutečňování projektů, na které dříve nebyl prostor.
Rozhodující nemusí být jen to, kolik času budeme mít, ale také to, jak s ním dokážeme zacházet.
Proto má podle mě smysl rozvíjet už dnes sebepoznání, představivost, samostatnost a tvořivý přístup k životu. Nevíme přesně, jakou budoucnost nám AI přinese. Můžeme se však připravovat na to, abychom v ní dokázali nacházet vlastní možnosti a smysluplně je využívat.
Právě sebepoznání, schopnost objevovat nové perspektivy a tvořivě přistupovat k vlastnímu životu jsou proto společným základem všech tří programů, které nabízím.

Jak pracuji: imaginace, obraz a osobní příběh

Základem mé práce je přesvědčení, že porozumění sobě samému nemusí vznikat pouze prostřednictvím racionálního přemýšlení a rozhovoru.
Naše zkušenosti, emoce a představy můžeme zkoumat také prostřednictvím imaginace, obrazu, symbolů a příběhů.
Využívám zejména tři vzájemně se doplňující způsoby práce:
Imaginace umožňuje vstupovat do světa vlastních představ, zkoumat neobvyklé souvislosti a objevovat nové perspektivy.
Výtvarná tvorba dává prožitkům konkrétní podobu. Umožňuje získávat odstup, experimentovat a vnímat vlastní zkušenost z jiného úhlu.
Práce s osobním příběhem pomáhá zkoumat, jak sami sobě rozumíme, jaké významy přisuzujeme svým zkušenostem a jak si představujeme vlastní budoucnost.
Při společné reflexi nehledáme univerzální výklady ani předem připravené odpovědi. Důležité je, jaký význam mají vzniklé obrazy a objevené souvislosti pro vás.
Výtvarné nadání ani předchozí zkušenosti nepotřebujete. Podstatný není umělecký výsledek, ale samotný proces objevování.

Kdo jsem

Mgr. Jakub Klein, Ph.D.

Jsem arteterapeut, výtvarník, literární vědec a frekventant psychoterapeutického výcviku. Ve své práci propojuji imaginaci, výtvarnou tvorbu a osobní příběh. Pomáhám lidem lépe porozumět sobě, svému prožívání a vztahům, ale také objevovat a rozvíjet vlastní tvůrčí možnosti.
Zásadním východiskem mého přístupu je literární věda, v níž jsem získal doktorát. Dlouhodobě jsem se zabýval jazykem, interpretací, metaforami a příběhy – tedy způsoby, jakými člověk vytváří význam a rozumí světu. Blízké jsou mi také filozofie, hermeneutika a estetika. Spolu s vlastní výtvarnou zkušeností mi toto zázemí umožňuje nahlížet lidskou zkušenost z různých perspektiv – jazykové, obrazové, symbolické i filozofické. Nejde přitom o hledání jediného správného výkladu, ale o objevování dalších souvislostí a možností porozumění.
Více než 25 let se profesně věnuji kreativní práci v oblasti marketingu, komunikace, tvorby textů a vizuálního vyjadřování. Dlouhodobě se zabývám také vlastní výtvarnou a hudební tvorbou. Tvůrčí proces proto znám nejen z odborné perspektivy, ale také z osobní a profesní zkušenosti – včetně nejistoty, překážek i hledání nových cest.
Absolvoval jsem arteterapeutický výcvik na Akademii Alternativa a své vzdělání dále rozvíjím v integrativním psychoterapeutickém výcviku OUSHI na Univerzitě Palackého v Olomouci.
Všechny tyto zkušenosti dnes propojuji v individuální arteterapii, skupinovém seberozvojovém cyklu a programu podpory kreativity. Ačkoli má každá z těchto oblastí jiné zaměření, spojuje je můj dlouhodobý zájem o člověka – o to, jak prožívá svět, jak mu rozumí, jak vyjadřuje své zkušenosti a jak může aktivně utvářet vlastní život.
Více o mně

Začněte u sebe. Objevujte nové možnosti.

Ať řešíte psychické obtíže nebo vztahy, hledáte vlastní životní směr či chcete rozvíjet svou tvořivost, nemusíte předem vědět, která z nabízených forem spolupráce je pro vás vhodná.
Napište mi stručně, co vás přivádí. Ozvu se vám e-mailem a společně zvážíme, jaká možnost by pro vás mohla být nejvhodnější.

Nové články

Jak poznám, že je pro mě terapie vhodná?
Když cítíte, že jste zaseklí, opakujete stejné chyby nebo ztrácíte směr, může vám terapie pomoct najít odpovědi. . Jde o to pochopit sebe sama a žít víc v souladu s tím, kým jste.
Musím umět kreslit, abych mohl(a) chodit na arteterapii?
Ne. Vůbec. Nejde o výtvarný výkon, ale o to, co ti obrázky a tvoření pomáhají vyjádřit. I čára, skvrna nebo barva můžou říct víc než tisíc slov.
Co když se bojím, že na terapii řeknu něco, co „nemám říkat“?
To je úplně normální obava. Terapeut je tu, aby Vás přijal takové, jací jste. Není tu, aby Vás soudil, ale aby naslouchal. Říkáte jen to, co chcete, a to, kdy chcete.
Jak dlouho trvá, než se dostaví výsledky?
To je hodně individuální. Někdy se něco důležitého změní už po pár setkáních. Jindy to chce víc času. Ale většinou už po prvních hodinách zjistíte, že jdete správným směrem.
Co když chci budovat značku, ale zároveň se v sobě moc nevyznám?
To je ideální výchozí bod. Právě tím, že spolu půjdeme krok za krokem, zjistíte, co je pro vás podstatné, co chcete sdílet a co nechcete. Vaše značka pak bude vycházet z Vás, ne z trendů.
Mám vystupovat veřejně, ale necítím se v tom dobře. Pomůže mi s tím terapie?
Ano. Spousta lidí má z vystupování obavy. Ano. Terapie vám může pomoct pochopit, odkud pramení Váš strach, a najít způsob, jak být sami sebou i na veřejnosti.
Bojím se, že když se ukážu takový/á, jaký/á jsem, lidi mě odmítnou.
Tohle se bojí spousta lidí. Ale často zjistíte, že když se ukážete opravdově, přitáhnete ty, kteří to ocení. A o ty jde.
Jak poznám, že moje značka je autentická?
Když tě nestojí energii „něco hrát“. Když to, co říkáte a děláte, odpovídá tomu, jak se cítíte a kým jste. Autenticita je klid, nikoli výkon.
Jak může terapie souviset s budováním osobní značky?
Značka není logo. Je to, jak tě lidé vnímají. Když víte, kdo jste, co je pro vás důležité a co chcete předávat, můžete být ve světě vidět tak, jak to opravdu chcete.
Co přesně znamená „osobní značka“?
Je to váš způsob, jak být vidět a slyšet. Co o vás lidé říkají, když odejdete z místnosti. Je to otisk, který zanecháváte — ať už jako člověk, tvůrce, terapeut, učitel nebo kdokoli jiný.
Můžu se díky arteterapii dostat blíž k tomu, co chci dělat nebo kým chci být?
Ano. Obrazy a tvorba často ukazují to, co slova ještě neunesou. Pomáhají se spojit s tím, co vás volá, i když to ještě neumíte pojmenovat.
Děláte i vizuální věci, třeba návrh loga nebo barev?
Někdy ano, ale až jako poslední krok. Nejdřív potřebujeme najít, co je uvnitř. Když víte, co chcete vyjádřit, snadněji se pak tvoří i vizuální jazyk.
Může mi tahle práce pomoct překonat vyhoření nebo pocit, že už „nemám co nabídnout“?
Určitě. Vyhoření často znamená, že jste se vzdálil/a sám/sama sobě. Tím, že se znovu spojíte s tím, co vás naplňuje, můžete najít novou chuť tvořit i dávat.
Cítím se rozpolceně – jedna část mě chce podnikat, druhá se bojí. Co s tím?
To je častý vnitřní konflikt. V terapii se na tyto části můžeme podívat, dát jim prostor a pochopit, co každá z nich chce. Když jim nasloucháte, nejsou už nepřátelé – ale průvodci.
Mám tolik nápadů, že nevím, co dřív. Pomůže mi to nějak uspořádat?
Ano. V terapii se dá najít klid uprostřed zmatku. Když pochopíte, co vás volá nejvíc, dokážete se lépe rozhodnout, čemu dát čas a energii.
A jaký je můj vztah k ezoterice?
Každý si svět vykládá jinak a já to respektuju. Ve své práci ale vycházím hlavně z toho, co je ověřené, jednoduché a srozumitelné. Pokud se dá něco vysvětlit přímočaře, nekomplikuju to. Pro klienty hledám cesty, které stojí na pevných základech, ne na domněnkách. Pracuju s tím, co má konkrétní účinek.

Kontaktujte mě