Jakub Klein

Kreativní metody

pro seberozvoj a budování osobního brandu

Kreativní metody

pro seberozvoj a budování osobního brandu

Být sebou = opravdu žít

Děláte to, co vás naplňuje a baví? Pak působíte přirozeně, sebevědomě a autenticky. Lidé ve vás cítí jistotu. Chtějí s vámi spolupracovat, nakupovat od vás, být součástí vašeho příběhu.

Kreativní metody pomáhají tento vnitřní soulad najít. Odkryjí vaše silné stránky, váš styl, vaši jedinečnost. Pomohou vám pochopit, co vás opravdu žene vpřed. A jak to promítnout do vašeho osobního brandu.

Hlavní nabídka pro jednotlivce

Cyklus skupinové terapie

Narativní koučink pro seberozvoj a pro osobní brand

  • Podívejte se na svůj život nově a otevřete si nové perspektivy
  • Budujte svou identitu ruku v ruce s budováním osobního brandu
  • Zbavte se psychických bloků a posilte svou vnitřní  stabilitu
Více o koučinku
Cyklus skupinové terapie

Arteterapie pro seberozvoj a budování osobního brandu​

  • Spolehněte se na svou autenticitu a využijte ji jako psychickou kotvu
  • Odpoutejte se od stereotypů a zažehněte v sobě vizionáře
  • Pomozte si od stresu a předejděte riziku vyhoření
Více o terapii
Skupinový kurz

Význam osobního brandu v době nástupu ai

  • Vsaďte na svou jedinečnost a buďte člověkem, na kterého se nezapomíná
  • Naučte se využívat svou autenticitu jako kompas
  • Využívejte rozumně AI nástroje a buďte vidět a slyšet
Více o kurzu
Skupinový kurz

Budování osobního brandu po čtyřicítce​

  • Zúročte v podnikání své znalosti, kontakty a životní nadhled
  • Přetavte svůj životní příběh v nástroj, kterým přitáhnete druhé
  • Začněte v životě novou kapitolu nastavenou podle vlastních pravidel
Více o kurzu

Hlavní nabídka pro firmy

Tříhodinová teambuilding

Arteterapeutický teambuilding pro rozvoj kreativity, posílení vztahů a budování firemní kultury

  • Aktivizujte kreativitu svých lidí, aby se mohla promítnout v jejich práci
  • Dovolte svým lidem přepnout do režimu, který je zbaví stresu 
  • Nechte neformálními postupy a tvorbou posílit vztahy mezi pracovníky
Více o teambuildingu
Celodenní teambuilding

Arteterapeutický teambuilding pro rozvoj kreativity, posílení vztahů a budování firemní kultury

  • Nechte své lidi, aby si vybudovali přirozenou týmovou identitu
  • Podpořte u pracovníků strategické a vizionářské myšlení
  • Přispějte k tomu, aby byl váš tým odolnější a lépe spolupracoval
Více o teambuildingu
Tříhodinová teambuilding

Narativní teambuilding pro přepis příběhu týmu a posílení firemní kultury

  • Nechte svůj tým, aby objevil vlastní autentický příběh
  • Podpořte své lidi, aby zlepšili vzájemnou komunikaci
  • Přispějte k posílení vztahů a vzájemné podpory mezi pracovníky 
Více o teambuildingu
Celodenní teambuilding

Narativní teambuilding pro přepis příběhu týmu a posílení firemní kultury

  • Umožněte svému týmu, aby si vybudoval vlastní identitu a sounáležitost
  • Dovolte svým lidem, aby prohloubili vzájemnou komunikaci
  • Podpořte soudržnost a dlouhodobou odolnost vašeho týmu
Více o teambuildingu

GDPR

Ochrana osobních údajů (GDPR): Správcem osobních údajů je Jakub Klein, IČ:74974751, Lechowiczova 31, 702 00, Ostrava 1. Vaše údaje (jméno, kontakt) zpracovávám výhradně za účelem poskytování sjednaných služeb, vedení administrativy a splnění zákonných povinností. Údaje nejsou předávány třetím stranám kromě případů vyžadovaných zákonem a jsou chráněny proti zneužití. Osobní údaje uchovávám jen po nezbytnou dobu. Máte právo na přístup, opravu či výmaz údajů, omezení zpracování, námitku, přenositelnost a stížnost u ÚOOÚ. Pro uplatnění práv mě kontaktujte na jklein@email.cz.

Nové články

FAQ

Jak poznám, že je pro mě terapie vhodná?
Když cítíte, že jste zaseklí, opakujete stejné chyby nebo ztrácíte směr, může vám terapie pomoct najít odpovědi. . Jde o to pochopit sebe sama a žít víc v souladu s tím, kým jste.
Musím umět kreslit, abych mohl(a) chodit na arteterapii?
Ne. Vůbec. Nejde o výtvarný výkon, ale o to, co ti obrázky a tvoření pomáhají vyjádřit. I čára, skvrna nebo barva můžou říct víc než tisíc slov.
Co když se bojím, že na terapii řeknu něco, co „nemám říkat“?
To je úplně normální obava. Terapeut je tu, aby Vás přijal takové, jací jste. Není tu, aby Vás soudil, ale aby naslouchal. Říkáte jen to, co chcete, a to, kdy chcete.
Jak dlouho trvá, než se dostaví výsledky?
To je hodně individuální. Někdy se něco důležitého změní už po pár setkáních. Jindy to chce víc času. Ale většinou už po prvních hodinách zjistíte, že jdete správným směrem.
Co když chci budovat značku, ale zároveň se v sobě moc nevyznám?
To je ideální výchozí bod. Právě tím, že spolu půjdeme krok za krokem, zjistíte, co je pro vás podstatné, co chcete sdílet a co nechcete. Vaše značka pak bude vycházet z Vás, ne z trendů.
Mám vystupovat veřejně, ale necítím se v tom dobře. Pomůže mi s tím terapie?
Ano. Spousta lidí má z vystupování obavy. Ano. Terapie vám může pomoct pochopit, odkud pramení Váš strach, a najít způsob, jak být sami sebou i na veřejnosti.
Bojím se, že když se ukážu takový/á, jaký/á jsem, lidi mě odmítnou.
Tohle se bojí spousta lidí. Ale často zjistíte, že když se ukážete opravdově, přitáhnete ty, kteří to ocení. A o ty jde.
Jak poznám, že moje značka je autentická?
Když tě nestojí energii „něco hrát“. Když to, co říkáte a děláte, odpovídá tomu, jak se cítíte a kým jste. Autenticita je klid, nikoli výkon.
Jak může terapie souviset s budováním osobní značky?
Značka není logo. Je to, jak tě lidé vnímají. Když víte, kdo jste, co je pro vás důležité a co chcete předávat, můžete být ve světě vidět tak, jak to opravdu chcete.
Co přesně znamená „osobní značka“?
Je to váš způsob, jak být vidět a slyšet. Co o vás lidé říkají, když odejdete z místnosti. Je to otisk, který zanecháváte — ať už jako člověk, tvůrce, terapeut, učitel nebo kdokoli jiný.
Můžu se díky arteterapii dostat blíž k tomu, co chci dělat nebo kým chci být?
Ano. Obrazy a tvorba často ukazují to, co slova ještě neunesou. Pomáhají se spojit s tím, co vás volá, i když to ještě neumíte pojmenovat.
Děláte i vizuální věci, třeba návrh loga nebo barev?
Někdy ano, ale až jako poslední krok. Nejdřív potřebujeme najít, co je uvnitř. Když víte, co chcete vyjádřit, snadněji se pak tvoří i vizuální jazyk.
Může mi tahle práce pomoct překonat vyhoření nebo pocit, že už „nemám co nabídnout“?
Určitě. Vyhoření často znamená, že jste se vzdálil/a sám/sama sobě. Tím, že se znovu spojíte s tím, co vás naplňuje, můžete najít novou chuť tvořit i dávat.
Cítím se rozpolceně – jedna část mě chce podnikat, druhá se bojí. Co s tím?
To je častý vnitřní konflikt. V terapii se na tyto části můžeme podívat, dát jim prostor a pochopit, co každá z nich chce. Když jim nasloucháte, nejsou už nepřátelé – ale průvodci.
Mám tolik nápadů, že nevím, co dřív. Pomůže mi to nějak uspořádat?
Ano. V terapii se dá najít klid uprostřed zmatku. Když pochopíte, co vás volá nejvíc, dokážete se lépe rozhodnout, čemu dát čas a energii.
A jaký je můj vztah k ezoterice?
Každý si svět vykládá jinak a já to respektuju. Ve své práci ale vycházím hlavně z toho, co je ověřené, jednoduché a srozumitelné. Pokud se dá něco vysvětlit přímočaře, nekomplikuju to. Pro klienty hledám cesty, které stojí na pevných základech, ne na domněnkách. Pracuju s tím, co má konkrétní účinek.

A přednášky...

Kromě svých kmenových kurzů věnovaných budování brandu nabízím také specializované přednášky na tato témata:

Interní leadership

Umění řídit sebe, abyste mohli vést ostatní

Emoce řídí náš život víc, než si připouštíme. Ve vedení lidí se mohou stát vaší největší výhodou – nebo největší překážkou. Silní lídři nejsou ti, kteří emoce potlačují, ale ti, kteří je umí číst, rozumět jim a používat je jako nástroj k efektivnímu vedení. Tento program vám pomůže osvojit si emoční inteligenci, zvládat stres a vyzařovat jistotu i v těch nejnáročnějších situacích.

Co vám to přinese

  • Sebeuvědomění a emoční inteligence: Naučíte se vnímat a regulovat vlastní emoce, což vám umožní jednat uvědoměle a ne být ovlivňován momentálním rozpoložením.​
  • Zvýšená odolnost vůči stresu: Rozvinete schopnost zvládat stresové situace bez ztráty energie, což povede k lepšímu rozhodování i v náročných momentech.
  • Efektivní týmová dynamika: Osvojíte si dovednosti číst emoční signály ostatních a efektivně na ně reagovat, což posílí týmovou spolupráci a celkovou dynamiku skupiny.
  • Strategická komunikace a vyjednávání: Přeměníte svou emoční inteligenci v silný nástroj při vyjednávání, řešení konfliktů a budování autentických vztahů založených na emočním propojení

Výběr psychoterapeuta, aby vám seděl

Zjistěte, která metoda je pro vás ta pravá

Každý psychoterapeut pracuje jinak. Někdo se opírá o pevně dané techniky, jiný dává prostor intuici a prožitku. Někde analyzujete myšlenky, jinde pracujete s tělem nebo emocemi. Abyste z terapie vytěžili maximum, potřebujete najít přístup, který vám bude sedět.

Tento program vám pomůže zorientovat se v psychoterapeutických metodách a vybrat si tu správnou. Nejen teoreticky – uvidíte simulace různých přístupů, takže si sami uděláte představu, jak která metoda vypadá v praxi.

  • Jasnou představu o tom, jaké metody existují: Zjistíte, jak fungují různé směry psychoterapie a co od nich můžete očekávat.
  • Možnost zažít různé přístupy na vlastní kůži: Díky simulacím psychoterapeutických metod pochopíte, který styl vám vyhovuje nejvíc.
  • Kritéria pro výběr ideálního terapeuta: Dostanete ucelený přehled o tom, na co se zaměřit při hledání psychoterapeuta, aby vám jeho styl práce seděl.
  • Hlubší sebepoznání: Lépe pochopíte, jak sami fungujete a jaký terapeutický přístup vám může nejvíce pomoci.

Arteterapie není jen malování

Malování může být v jednom okamžiku mnohé. Zábava, dobrodružství i ponor. Malováním odkrývám, objevuju a rozplétám. Je to o emocích a nejhlubším smyslu. O vědomí svého místa na světě.

Pracuji integrativně – propojuji tři přístupy, které se vzájemně doplňují

Ve vnitřním leadershipu lze využít široké spektrum terapeutických metod. Ovládnout všechny dostupné přístupy je nad možnosti jednoho člověka. Proto je dnes trendem integrativní přístup. Ten nespoléhá na jedinou metodu, ale vybírá z různých metod to nejlepší podle individuálních potřeb a situací. Sám jsem si oblíbil a integroval do své praxe tyto metody práce.

1. Arteterapie – obraz jako klíč k duši

Moje cesta k arteterapii začala přemýšlením, jaký zvolit psychoterapeutický výcvik. Při hledání vhodného směru jsem narazil na arteterapii. Okamžitě mě zaujala. Spojovala totiž všechno, čím jsem se už dlouhodobě zabýval: práci se symboly (včetně těch humorných), výtvarné vyjádření, dramatický výraz i hlubší psychologický vhled.

Arteterapie je pro mě způsob, jak komplexně nahlížet lidské prožívání. Právě její bytostná kreativita, otevřenost a možnost kombinovat různé techniky a přístupy z ní dělá velmi účinný nástroj.

Vytvořil jsem vlastní techniku intuitivní auto-arteterapie

Ve své praxi jsem vytvořil vlastní přístup – arteterapii jungovského zaměření. Zpočátku jsem pracoval nevědomě, vytvářel jsem cykly obrazů vedené fascinací určitými symboly. Postupně jsem však začal tento proces vědomě sledovat, strukturovat a rozvíjet. Vznikla tak metoda autoarteterapie, která mi umožnila vést vnitřní dialog se sebou samým skrze obraz, a objevovat nové pohledy na sebe i svět.

2. Analytická psychoterapie podle C. G. Junga – cesta k sobě skrze obraz, symbol a příběh

Jako dítě jsem si vytvářel vlastní složité příběhy a budovat celistvé mytologické světy, které jsem znázorňoval ve svých kresbách plných symboliky.  Už tehdy se plně projevovala moje přirozená pohotovost bezděčně vstupovat do světa archetypů.

Po pubertě se moje dětská vášeň proměnila v hlubší hledání. Objevil jsem jungovskou psychologii a otevřel se mi svět, který dával jméno tomu, co jsem prožíval intuitivně. Začal jsem ji aktivně studovat.

Znalost Jungovy psychologie se stala jedním z odrazových můstků pro vznik mé vlastní arteterapeutické techniky, která spočívá na řetězení symbolických obrazů, jejich variací a  vedení dialogu mezi nimi. Dnes tuto zkušenost zúročuji i ve své práci s druhými.

3. Narrativní psychoterapie – proměň svůj příběh, proměníš svůj život

Už jako dítě jsem psal vlastní příběhy a vytvářel celé mytologie – světy. Tehdy jsem to ještě nevěděl, ale už tehdy jsem se intuitivně pohyboval v prostoru, který dnes nazývám narrativní psychoterapií.

Sílu příběhů jsem si plně uvědomil během studia žurnalistiky a literární vědy na vysoké škole. Příběhovost a výklady světa mě zasáhly natolik, že jsem se rozhodl pro postgraduální studium a obhájil titul Ph.D. Po celou dobu studia mě zajímaly především psychologizující přístupy a to, jak nás příběhy formují a jak v nich hledáme smysl.

Každý z nás si s sebou nese příběhy – o sobě, o světě, o druhých. Když je začneme vědomě vnímat, rozplétat, proměňovat, otvírá se před námi nový prostor. Prostor svobody, kde můžeme být opravdu sami sebou.

Arteterapie – výraz pomocí obrazu

Arteterapie využívá výtvarnou tvorbu jako prostředek sebepoznání, emočního vyjádření a vnitřní proměny. Kreativní proces umožňuje nahlédnout do hlubších vrstev psychiky, zachytit emoce, které jsou obtížně vyjádřitelné slovy, a symbolicky transformovat vnitřní konflikty. Nejde o estetický výsledek, ale o samotný proces tvorby, který podporuje osobní růst, uvolnění emočních bloků a hledání nových perspektiv. Arteterapie se uplatňuje při práci s emocemi, změně jádrových přesvědčení i při integraci traumatických zkušeností. Pomáhá klientům lépe se propojit se sebou samými a nalézt vnitřní rovnováhu prostřednictvím symbolického vyjádření.

Více o arteterapii

Psychoterapie podle C. G. Junga

Analytická psychoterapie vychází z hlubinné psychologie C. G. Junga a zaměřuje se na hledání vnitřní celistvosti skrze porozumění symbolům a nevědomým procesům. V centru mé praxe stojí metoda aktivní imaginace. Ta umožňuje navázat kontakt s vnitřními obrazy a postavami z nevědomí. Přitom dochází k prohlubování sebepoznání, uvolnění potlačených emocí a integraci skrytých aspektů osobnosti. Nejde o interpretaci, ale o přímé prožívání, které aktivuje vnitřní transformaci. Aktivní imaginace se využívá při práci s vnitřním konfliktem, ztrátou smyslu, existenciálními otázkami i při rozvoji kreativity. Pomáhá klientům spojit se s hlubšími vrstvami psyché a rozvíjet vědomý vztah k vlastním vnitřním zdrojům.

Narrativní psychoterapie

Narativní psychologie vychází z přesvědčení, že si lidé vytvářejí svou identitu prostřednictvím příběhů, které si o sobě vyprávějí. Tyto příběhy nejsou pevně dané, ale lze je měnit a přetvářet, což umožňuje osobní rozvoj a změnu vzorců myšlení i chování. V terapii se narativní přístup zaměřuje na objevování a přepisování životních příběhů, které formují naše vnímání sebe sama i světa kolem nás. Práce s příběhem pomáhá identifikovat limitující přesvědčení, rozšířit pohled na vlastní zkušenosti a vytvořit nový smysluplný rámec pro budoucnost.

Plus další koncepty pro seberozvoj

Emoční inteligence

Emoční inteligence (EQ) označuje schopnost rozpoznávat, porozumět a efektivně pracovat se svými emocemi i emocemi druhých. Nejde jen o vnímání pocitů, ale také o jejich regulaci, empatii a vědomé využívání emocí v komunikaci a rozhodování. V terapii i osobním rozvoji hraje EQ klíčovou roli při změně jádrových přesvědčení, budování zdravých vztahů a zvládání stresu. Rozvíjení emoční inteligence vede k větší sebejistotě, lepší adaptabilitě a hlubšímu propojení se sebou samým i s ostatními.

Teorie sebeurčení

Teorie sebeurčení (Self-Determination Theory, SDT) zkoumá, co skutečně motivuje člověka k růstu, seberozvoji a spokojenosti. Vychází z předpokladu, že lidé mají tři základní psychologické potřeby – autonomii (pocit, že ovládáme svůj život), kompetenci (pocit, že jsme schopni zvládat výzvy) a sounáležitost (pocit propojení s ostatními). Pokud jsou tyto potřeby naplněny, rozvíjíme svůj potenciál přirozeně a s vnitřní motivací, která vede k dlouhodobé spokojenosti a osobnímu naplnění.

Terapie přijetí a odhodlání

ACT (Acceptance and Commitment Therapy) vychází z předpokladu, že velká část psychického utrpení nevzniká samotnými myšlenkami a emocemi, ale bojem proti nim a snahou je mít pod kontrolou. Cílem ACT je změnit náš vztah k vnitřním prožitkům: učit se je přijímat, brát myšlenky méně doslovně a vracet se k tomu, co je pro člověka skutečně důležité. Terapeut pomáhá klientovi rozpoznat jeho hodnoty a podnikat konkrétní kroky směrem k nim, i když jsou přítomné nepříjemné pocity. Výsledkem je větší psychická flexibilita, autenticita a svoboda jednat podle sebe, ne podle strachu či automatických vzor

Arteterapie ve firmách? Opravdu to funguje!

V posledních letech se arteterapie stala oblíbenou nejen ve zdravotnictví a volném čase, ale také ve firemním prostředí. Přesto stále čelí kritikům, kteří ji označují za neefektivní nebo dokonce pseudovědeckou metodu. Jak je to ve skutečnosti? Může arteterapie opravdu pomoci, nebo se jedná jen o kreativní vyjádření bez hlubšího účinku?

Arteterapie není volná tvorba

Mnoho kritiků tvrdí, že koncepce arteterapie nestojí na vědeckém základu. Opak je však pravdou. Studie ukazují, že zapojení do výtvarné činnosti snižuje hladinu kortizolu (stresového hormonu) a aktivuje mozkové oblasti spojené s kreativitou, řešením problémů a emocionální regulací. Například výzkumy publikované v časopise The Arts in Psychotherapy potvrzují, že arteterapie dokáže efektivně pomoci lidem se stresem, úzkostí a traumatem.
Nejde však jen o relaxaci. Arteterapie rozvíjí neuroplasticitu mozku – schopnost mozku vytvářet nová spojení, což je klíčové pro inovativní myšlení a kreativitu.

Manažeři a arteterapie? Proč ne!

Často se setkáváme s mylnou představou, že arteterapie je určena jen pro děti nebo pro lidi s duševními problémy. Ve skutečnosti ji však stále častěji využívají vrcholoví manažeři a lídři, kteří hledají nové způsoby, jak rozvíjet své schopnosti.
Rozvoj kreativity a inovací – Často se říká, že kreativita je základním kamenem úspěchu. Prostřednictvím arteterapie si manažeři mohou trénovat schopnost divergentního myšlení a objevovat nové způsoby řešení problémů.
Podpora vizionářského myšlení – Mnoho úspěšných lídrů si uvědomuje sílu kreativity. Arteterapie pomáhá manažerům vizualizovat své myšlenky a ideály, čímž jim usnadňuje strategické plánování a rozhodování
Snížení stresu a prevence vyhoření – Práce na vysokých pozicích často znamená neustálý tlak a psychické vypětí. Výtvarná tvorba umožňuje efektivní emocionální ventilaci, čímž pomáhá manažerům lépe zvládat stres a udržet si mentální rovnováhu.

Odpověď na skeptiky: Jak arteterapie skutečně funguje

Kritici často argumentují, že arteterapie je „pouhým malováním“ bez hlubšího významu. Ve skutečnosti však nejde o to vytvořit dokonalé umělecké dílo, ale o proces sebevyjádření, který nám umožňuje lépe pochopit naše emoce, bloky a motivace.
V praxi probíhá arteterapie pod vedením odborníka, který pomáhá účastníkům interpretovat jejich výtvarné projevy a pracovat s nimi. Tento proces může být mimořádně přínosný nejen pro jednotlivce, ale i pro týmy, které hledají nové způsoby komunikace a spolupráce.

Arteterapie jako nástroj budoucnosti

V době, kdy se stále více hovoří o důležitosti mentálního zdraví, inovací a flexibility, se arteterapie ukazuje jako jeden z nejúčinnějších nástrojů osobního i profesního růstu. Není to pouhé kreslení – je to strategie pro rozvoj lidského potenciálu.
Manažeři, kteří chtějí posunout svou kreativitu, zlepšit svou schopnost řešit problémy a udržet si duševní pohodu, by měli dát arteterapii šanci. Možná právě v ní najdou klíč k efektivnějšímu rozhodování, inovacím a skutečně autentickému leadershipu.
💡 Tak co, jste připraveni vzít do ruky štětec a objevit svůj skrytý potenciál?

Kontaktujte mě