Tříhodinový teambuilding pro rozvoj kreativity, posílení vztahů a budování firemní kultury
Arteterapie pro seberozvoj a budování osobního brandu
Proč tento teambuilding?
Protože i krátký čas může tým výrazně oživit.
Tříhodinová kreativní zkušenost nabízí rychlý ventil stresu, inspiraci k novým nápadům a okamžité posílení vztahů. Ideální, když hledáte intenzivní zážitek bez velkých časových nároků.
V čem to vězí
- Rozvoj týmové kreativity
Už během krátké tvorby se otevře prostor pro nové nápady. Tým si vyzkouší divergentní myšlení a hledání netradičních cest, které dokážou inspirovat i každodenní práci. I tři hodiny mohou přinést impulz, který v týmu zůstane ještě dlouho po workshopu.
- Uvolnění a snížení stresu
Společná tvorba funguje jako okamžitý ventil napětí. Účastníci odcházejí odpočatí, s lehkostí a větší psychickou rovnováhou. Krátký formát dává možnost zastavit se uprostřed pracovního tempa a znovu nabrat sílu.
- Posílení vztahů
Kreativní spolupráce v bezpečném prostředí stmeluje lidi a podporuje důvěru. Krátký časový rámec nabízí intenzivní, hravou zkušenost, která dokáže rozbít rutinu a nastartovat novou energii v týmu. I menší zásah tohoto typu často otevírá cestu k větší otevřenosti a lepší spolupráci.
Co získáte během 3 hodin?
Rozvoj týmové kreativity
Už během krátké tvorby se otevře prostor pro ideje, které překonávají zažité vzorce.
Uvolnění a snížení stresu
Společná tvorba slouží jako emocionální ventil, který pomáhá načerpat klid uprostřed pracovního dne.
Posílení vztahů
Kreativní proces v bezpečném rámci podporuje důvěru a novou energii pro spolupráci i každodenní komunikaci.
Okamžitá motivace
Krátký formát přináší svěží impulz, který povzbudí týmovou energii a chuť hledat nové cesty i po skončení programu.
Pro koho je cyklus určen
- Kreativní profesionálovy, podnikatele a lídry, kteří chtějí získat nové nápady.
- Experty na volné noze potřebující udržet energii a osobní značku.
- Lidi po mateřské či kariérní pauze, jež potřebují restart.
Struktura cyklu
- Úvodní diagnostika – mapování kreativních vzorců a zdrojů stresu
- Expresivní ateliér – práce s barvou, linií, symboly (kresba, malba, koláž)
- Art‑journaling – kombinace psaní a obrazu pro sebereflexi
- Integrace do brandu – překlad vizuálních metafor do komunikační strategie
- Akční plán – 90denní roadmapa pro udržitelné kreativní rituály
Cyklus probíhá formou terapií, interaktivních workshopů, individuálních konzultací; využívá osvědčené techniky arteterapie, koučinku a brandingu.
Výstupy, které si odnesete
- Portfolio obrazových metafor (Mood & Vision‑board)
- Jasně definované „kreativní pilíře“ osobní značky
- Mikročlánek / post na sítě s vizuálním prvkem z kurzu
- Individuální stres‑management toolkit
Metodické východisko
Kurz stojí na integrativním pojetí – spojuje jungovskou aktivní imaginaci s humanisticky orientovanou arteterapií, aby podpořil autenticitu, sebereflexi a vnitřní integraci.
Praktické informace
- Délka cyklu: 5 týdnů | 1× týdně 3 h + online podpora mezi setkáními.
- Kapacita: max. 12 účastníků (abychom zachovali individuální přístup).
- Místo: Sál Ostrava / online (hybridní forma).
- Cena: 9 800 Kč (včetně materiálů a follow‑up konzultace 30 min po skončení kurzu).
FAQ k arteterapie
Co přesně je arteterapie?
Psychoterapeutická metoda, při níž se využívá výtvarná tvorba k sebereflexi, rozvoji kreativity a emocionální rovnováze.
Musím umět kreslit nebo malovat?
Ne – hodnotí se proces, ne estetický výsledek; techniky jsou přizpůsobeny úplným začátečníkům.
Jak arteterapie snižuje stres?
Studie ukazují, že už 45 minut záměrné tvorby výrazně snižuje hladinu kortizolu a navozuje stav flow.
Pomůže mi kurz předcházet vyhoření?
Ano; pravidelný kreativní rituál posiluje emoční odolnost a funguje jako prevence burn‑outu.
Jaké materiály potřebuji?
Blok A3, pastelky, vodové barvy – vše dostanete na první lekci nebo vám zašleme domů při online variantě.
Je kurz vhodný i pro „nekreativní“ manažery a analytiky?
Ano; divergentní myšlení, které rozvíjíme, podporuje inovace v jakémkoli oboru.
Proč má skupina maximálně 12 osob?
Malý počet zaručí terapeutickou bezpečnost, prostor pro sdílení a individuální péči.
Jak probíhá online arteterapie – jak vlastně spolupracujeme na dálku?
Online setkání vede terapeut přes videohovor (Zoom). Současně všem zúčastněným nasdílí interaktivní plátno v aplikaci Magna – jde o virtuální artboard, na kterém můžete kreslit v reálném čase podobně jako na obrovském listu papíru. Každý účastník má kurzor a štětec označený svou barvou, takže ihned vidíte, kdo kam přidává čáru či symbol. Terapeut může kreslit spolu s vámi, nebo vkládat jemné vodicí prvky (např. otázky, tvary, barevné zóny).
Co když nemám doma prostor na malování?
Lze pracovat ve formátu A4, s koláží nebo digitálním tabletem; ukážeme možnosti low‑mess řešení.
Budeme „analyzovat“ své obrázky?
Spíš reflektujeme proces a emoce; nejde o psychodiagnostiku, ale o osobní uvědomění.
Jak výstupy využiji v osobním brandu?
Z metafor vytvoříte moodboard a grafické prvky (barvy, symboly) pro web, prezentace či sociální sítě.
Mohu kurz opakovat?
Ano; obsah je modulární a při opakování rozvíjí pokročilejší techniky.