Individuální arteterapie Ostrava

Individuální arteterapie

Poznejte lépe sebe, své emoce a vztahy.

Úzkost, vztahové problémy nebo osobní krize? Prostřednictvím imaginace, výtvarné tvorby a rozhovoru můžete získat nový pohled na to, co prožíváte, a hledat další možnosti.

Proč pracovat právě s obrazem?

Vytvořený obraz vám umožní podívat se na vlastní prožívání s odstupem. Můžete si všimnout pocitů, vztahů nebo souvislostí, které při běžném přemýšlení zůstávají v pozadí.

V rozhovoru pak společně zkoumáme, co pro vás obraz znamená a jak souvisí s vaším životem. Význam vám neurčuji já – vycházíme z vaší zkušenosti a z témat, která jsou pro vás právě důležitá.

S čím můžete přijít?

Úzkost, napětí a emoční zahlcení
Někdy přesně víte, čeho se bojíte. Jindy cítíte především napětí, neklid nebo neurčitou úzkost, kterou je obtížné vysvětlit. Výtvarná práce může pomoci dát těmto pocitům konkrétní podobu a společně zkoumat, s čím souvisejí a jak je prožíváte.

Vztahové problémy a hranice
Partnerské, rodinné i pracovní vztahy mohou přinášet konflikty, nejistotu nebo situace, které se stále opakují. Prostřednictvím obrazu můžeme zkoumat například blízkost a vzdálenost, vlastní potřeby, hranice, obavy ze ztráty vztahu nebo opakující se vztahové vzorce.

Osobní krize a životní změny
Rozchod, ztráta, změna zaměstnání, vyhoření nebo období, kdy dosavadní způsob života přestává fungovat. Arteterapie může vytvořit prostor, ve kterém lze situaci zachytit, lépe se v ní zorientovat a hledat, co je v danou chvíli důležité.

Identita, sebehodnota a životní směřování
Kdo vlastně jsem? Co opravdu chci? Co dělám proto, že to chci já, a co proto, že se to ode mě očekává? Práce s obrazem a imaginací umožňuje zkoumat různé stránky vlastní osobnosti, potřeby, hodnoty, vnitřní konflikty i představy o dalším směřování.

Co můžete získat?

Lepší porozumění sobě

Přesněji rozpoznávat vlastní pocity, potřeby a souvislosti, které ovlivňují vaše prožívání.

Prostor pro emoce

Dát podobu tomu, co prožíváte, a hledat způsoby, jak svým emocím lépe rozumět.

Nový pohled na svou situaci

Získat odstup a objevovat souvislosti, které při běžném přemýšlení zůstávají v pozadí.

Objevování dalších možností

Prozkoumávat nové způsoby, jak přistupovat k sobě, svým vztahům a životním situacím.

Je individuální arteterapie pro vás?

Nemusíte mít stanovenou diagnózu ani přesně vědět, co vás trápí. Arteterapie může být užitečná také tehdy, když své situaci rozumíte rozumově, ale nedaří se vám v ní posunout.

Nemusíte umět kreslit ani malovat. Důležitá není výtvarná zručnost, ale ochota poznávat vlastní prožívání prostřednictvím imaginace, obrazu a rozhovoru.

Jak individuální arteterapie probíhá?

Každé setkání vychází z tématu, se kterým právě přicházíte. Může jít o úzkost, vztahový problém, životní změnu, vnitřní konflikt nebo jen neurčitý pocit, že něco ve vašem životě není v pořádku. Nemusíte mít problém předem přesně pojmenovaný ani vědět, co budete kreslit.

Samotná práce potom může mít několik navazujících částí.

Imaginace
Často začínáme krátkou volnou nebo polořízenou imaginací. Nejde o žádný pevný scénář. Imaginace pouze vytváří prostor, ve kterém se mohou objevit obrazy, pocity, místa, postavy, vzpomínky nebo jiné vjemy. Někdy se objeví jasný obraz. Jindy jen barva, atmosféra nebo tělesný pocit. Obojí je v pořádku.

Tvorba
To, co se objevilo, potom můžete zachytit výtvarně. Může vzniknout kresba, malba, koláž, jednoduchý tvar nebo několik barevných ploch. Nehodnotíme výtvarnou kvalitu. Podstatné není, jak dobře obraz vypadá, ale co se během jeho vzniku děje.

Dialog s obrazem
Potom se společně u vytvořeného obrazu zastavíme. Můžeme si všímat jeho atmosféry, prostoru, vztahů mezi jednotlivými prvky, pohybu, vzdáleností nebo hranic. Postupně se mohou objevit další významy, asociace nebo příběhy. Výklad ale neurčuji já. Význam vzniká v dialogu mezi vámi, obrazem a otázkami, které společně otevíráme.

Propojení a nové možnosti
Teprve potom můžeme zkoumat, zda obraz nějak souvisí s tím, co právě žijete. Co vám připomíná? Je vám něco v něm známé? Objevuje se podobné uspořádání také někde ve vašem životě? A existuje ještě jiný způsob, jak se na situaci podívat? Někdy práce končí u jednoho obrazu. Jindy může vzniknout další obraz nebo celá série, ve které se postupně mění motivy, vztahy i perspektiva.

Proč právě se mnou?

V individuální arteterapii propojuji vlastní výtvarnou zkušenost s odborným zázemím literárního vědce. Dlouhodobě jsem se zabýval jazykem, metaforami, příběhy a jejich interpretací. Blízké jsou mi také filozofie, hermeneutika a estetika. Propojení těchto oblastí mi umožňuje společně s vámi nahlížet na osobní zkušenost z různých perspektiv – jazykové, obrazové, symbolické i filozofické.

Úzkost, vztahové problémy, vnitřní konflikty nebo osobní krize často nemají jednoduché vysvětlení. Výtvarný obraz může nabídnout odstup a umožnit podívat se na vlastní prožívání jinak než prostřednictvím slov. Společně můžeme objevovat nové souvislosti, lépe porozumět tomu, co prožíváte, a hledat další možnosti.

Ve své práci rozvíjím hermeneuticko-imaginační přístup k arteterapii, který propojuje imaginaci, výtvarnou tvorbu a společný rozhovor nad vzniklým obrazem. Nehledám v obrazech univerzální symboly ani vám nepřisuzuji jejich významy. Vycházíme z vašich vlastních asociací, zkušeností a životního příběhu.

Absolvoval jsem arteterapeutický výcvik na Akademii Alternativa a v současnosti procházím integrativním psychoterapeutickým výcvikem OUSHI na Univerzitě Palackého v Olomouci.

Praktické informace

Forma: Individuální arteterapie

Délka setkání: 90 min

Frekvence: Podle individuální dohody. Je možné přijít na jednotlivé setkání nebo pracovat s určitým tématem dlouhodoběji.

Výtvarné zkušenosti: nejsou potřeba.

Místo: Ostrava

Cena: 1.500  Kč  za setkání

Časté dotazy

Musím umět kreslit?

Ne. Výtvarná kvalita není předmětem hodnocení a pro arteterapeutickou práci není důležitá. Někdy může být úplně dostačující několik čar, barevných ploch nebo jednoduchých tvarů.

Budete z obrázku určovat, co se se mnou děje?

Ne. Obraz nepoužívám jako diagnostický test a nepřisuzuji jeho prvkům předem stanovené významy. Budu vám klást otázky a společně můžeme zkoumat, co jednotlivé části obrazu znamenají pro vás.

Co když při imaginaci nic neuvidím?

To vůbec nevadí. Imaginace nemusí být jasný „film v hlavě“. Může se objevit barva, pocit, tělesný vjem, slovo, atmosféra nebo jen neurčitá představa. Pracujeme s tím, co skutečně přichází.

Musím o svém obrazu všechno vysvětlit?

Ne. Vy rozhodujete, o čem chcete mluvit a kam až chcete při práci jít. Některé části obrazu mohou zůstat otevřené nebo bez slov.

S čím mohu na arteterapii přijít?

Nemusíte mít žádnou diagnózu ani přesně formulovaný problém. Můžete přijít například s úzkostí nebo napětím, vztahovým problémem, obtížemi s nastavováním hranic, osobní krizí, významnou životní změnou, otázkami vlastní identity nebo sebehodnoty, nejistotou v dalším směřování nebo s tématem, které se ve vašem životě opakovaně vrací. Někdy je výchozím bodem pouze pocit: „Vím, že něco není v pořádku, ale nedokážu přesně říct co.“ I s tím lze začít pracovat.

Má smysl dlouhodobější práce?

Záleží na tématu. Jedno setkání může nabídnout nový pohled na konkrétní situaci. Pokud se chcete některému tématu věnovat hlouběji, dává větší smysl série setkání. Při delší spolupráci navíc vzniká série obrazů, mezi kterými se postupně mohou objevovat souvislosti a proměny, jež u jednoho obrazu ještě nejsou viditelné.

Jaké materiály potřebuji?

Nemusíte si nic nosit – vše dostanete.

Domluvte si individuální setkání

Napište mi a společně najdeme vhodný termín. Nemusíte předem podrobně popisovat své osobní potíže.

Jakub Klein